職員エッセイ35　「ととのう」2025.02.14

今回の担当は相談室　三浦です。
皆さんは運動していますか？
私は運動が嫌いです。
買い物は近くても車で行き、入り口に近いところを探して車を止めます。
小樽ウイングベイでは、イオンとビバホームで買い物する時には車で駐車場内を移動します。
そんな生活をしていると、あまり汗をかくこともありません。代謝も悪くなり体の事を考えると汗をかいた方が良いかな？でも運動はしたくないな・・・思いついたのがサウナでした。
今回は、ととのう（整う）サウナの入り方を紹介します。

「正しいサウナの入り方」基本的な3ステップ
ＳＴＥＰ　1　サウナ（8～12分）
ＳＴＥＰ　2　水風呂（1分）
ＳＴＥＰ　3　休憩（10分）

「サウナ」→「水風呂」→「休憩」これを1セットとして、3セット行います。
3回目の休憩は少し長く取ります。この時に「ととのう」という現象が発生しやすいです。

（10年もサウナに通っているのに整ったことがありません(´；ω；`)ｳｩｩ）